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李靜璇TERESA
曾任媒體攝影工作 目前旅行與創作中
七年前上第一堂瑜珈課
真正認識瑜珈兩年

這篇文章想要跟大家推薦毛毛老師的瑜珈課，不論是尚未真正認識瑜珈、或是已經接觸瑜珈有一段時間的同學們。

前兩天我很幸運地上到一堂毛毛老師帶領的課，這堂課結束的時候，來參加的六位同學(也包括老師)全部浸泡在喜悅與感恩的淚水汗水當中，而我再一次體驗到，什麼是一堂深刻的瑜珈課，它不但透過流暢的瑜珈體位一層又一層剝開我們硬繭般的外在，也透過正確的呼吸方式滲透到我們柔嫩的內在，每一個姿勢，每一次吸吐，彷如祈禱呼求，都是愛與回歸的小旅行，讓我們能再度回到自己，回到那個最純粹、最初始。
毛毛老師慈悲而充滿幽默感，她的課感染力十足，或許是因為她本身在文字領域的專業，她帶領動作時的瑜珈語言豐富而精準，能夠讓學生在不受干擾的狀態下進出姿勢律動，即使是稍微困難的体位，她也能由淺入深地解說帶領，並且為學生提供那個體位的不同版本，這對學習者來說，懂得如何去聆聽身體在那一刻的語言，那份覺知，是瑜珈的靈魂，遠比能不能做到高難度動作要來得重要的多，因此，有一位準備充分、本身充滿覺察力的老師，可以讓學生放心，沉潛到更深層的內在。

我在這幾年來開始瞭解瑜珈，在瑜珈課堂上學習到的覺察，像是一顆顆種子，在生命的不同層面上開始不斷發芽，我也進入各種學習與內在的歷程，瑜珈的陪伴，讓我漸漸懂得什麼是接納、臣服與自愛。在印度旅行的時候，我的行囊裡有塊舊瑜珈墊，不論我走到那一個城市，不論外在我經歷了多少混亂、瘋狂，只要我回到瑜珈墊上，儘管只是幾個簡單的動作、或是靜坐，就可以再一次回到自己的心，而不至於迷失。瑜珈，真的是一個很大的禮物。

我是一個非常挑剔瑜珈課品質的人，想要自己在家裡練習，又缺乏紀律心，因此能夠找到好的老師固定上課，是我最需要的。瑜珈課奇妙的地方是，沒有一堂課是相同的，所在的空間、老師、來上課的人、當天身體的狀況，會激盪出奇妙的磁場及氛圍，一堂好的瑜珈課，做到後來，身體跟心融化為一，所有人的呼吸會交融成為單一和諧的呼息，而一個好的老師，她本身對瑜珈的領悟與靈性，如同星與月的光芒，會散發出來，她可以瞭解學生的每一個轉折、痠痛與過程，這些她都親身經歷過，也因為這樣，她更懂得如何帶領，充滿慈悲與智慧地。

而毛毛正是一個這樣的老師，真心推薦她、佩服她。