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五晚中級班的同學們有很好的上課氣氛，很少缺課，每堂課同學們到教室會自行先就打坐位置，開始調息靜心，如果疲累的人就會躺在墊子上安靜地略作休息，也有人會選擇自己開始做一些暖身。

時值歲末，大家可能都多了很多趕著年前要結案的工作．節日的聚會．一年一度的結帳壓力．或是很多自己需要階段性整理規劃的事情。因此，最近每班上課的人數似乎也顯得不穩定。

所有的事情，在遇到挑戰的時候就顯出其珍貴的意義。就像瑜珈課中會經歷的一樣。

剛過去的11/11-13這幾天，是宇宙能量世代交替的轉換期，在這個時期中，我們的生活和內心可能會經歷一些重大的變動，我們可能會有一些恐懼／被隔絕／甚至某些原來依賴的信念面臨崩壞的黑暗感受。然而在忙碌的生活中，我們可能無法靜下心來照顧這些感覺，只能打起精神撐過去，因此在這一周我所帶的課程中，我都減少了比較有力的姿勢的練習，增加了更深層．更會觸碰到敏感的內在．更會讓我們酸麻難耐的那些姿勢的練習，並希望透過這樣的練習，大家可以學會當負面的感受來臨時，該如何去意識，並照顧他們。

一般來說，一期課的第一堂，我會帶領一個小儀式，讓大家說出希望在這期課中得到什麼，然後在宇宙的見證保護，以及同學們的祝福下種下種子，用每堂課中的每個呼吸去灌溉，讓種子成長。

取得師資執照之後沒多久，我們的老師tara因為出國的計劃，中斷了我們一直在上的瑜珈課程，幾個同樣取得執照的同學們於是決定開始「自助」，我們租用了永康街藏喜的空間，開始每個星期輪流帶課，讓我們每個人繼續有瑜珈課可以上，也有機會開始學習教瑜珈，這個班，就叫「自助瑜珈班」。

9/29天平新月，這次新月的能量很適合我們去檢視在伴侶關係中的自己，理解並釋放舊的傷害和恐懼，迎接新的伴侶，或伴侶關係中新的階段。因此我在四午班和五晚班分別帶了以伴侶關係為主題的冥想，並帶陰瑜珈幫助大家進入更深層的自己。有關新月能量和陰瑜珈，有興趣的人可參考舊文 go with the flow。

愛情是許多人生命中極重要議題。我們生命中所經歷的人事物都像是老天為我們安排的許多機會，讓我們有機會在這些事情中認識自己。伴侶和我們的生活深深連結，我們經常因為和伴侶的相處產生強烈的情緒和感受。