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第三堂課，我們從聆聽chidananda這首咒語開始。這首咒語有好多個段落，每段的內容都不同，但不斷重複出現的是這句：chidananda rupa, shivoham shivoham，意即「我是永恆的喜悅，我是Shiva。」

Shiva（濕婆神）是印度傳統裡面至高無上的神，代表的是毀滅與重生的力量。

這些古老的梵文咒語，在數千年虔誠的重複唱誦下，累積了強大的能量。每首咒語都有特定的音節組合，這些音波振動的組合就像一帖神聖的配方，對我們的身心會產生某種作用，有的打開心結、有的放下雜念、有的喚醒內在力量、有的使我們感受與眾生的連結。但是不管再強的咒語，如果一個人不打算迎接它，它大概是產生不了作用的。所以，如果希望體會咒語的效果，唯一的方法是把心打開、全然地臣服。有一天，如果我們有機會在課堂上唱咒，請把每個發出的音奉獻給神聖吧，當作是對上帝祈禱、對老天爺呼救、或是對情人的甜蜜示愛。

其實，我事先並沒有計畫要聽這首咒，而是當三位提早來到教室的同學，上課時間未到、就已安穩地在墊子上打坐起來時，我被大家寧靜的氣氛包圍，沉到一個放鬆的、空空的狀態，很自然地就放了這首咒。於是從一開始，我就感受到與每個人直接而親密的連結。真的很感謝大家全然的信任，一次次進入你們自己的身體、放心地讓我引導，你們每個人的身體的細節開始在我腦海裡留下印記，或許，我不知道你們生命的故事，但我何其有幸，能閱讀你們身體的故事。

一位同學說，她一閉上眼、聽chidananda這首咒，就看到了紫色的光，腦子不會胡思亂想。她是容易看到紫光的同學。

一位同學在放鬆的肩立式裡伸展到了一個平常不容易伸展到的肌肉，舒服得不想離開。他是提肩胛肌有受過傷的同學。

一位同學姿勢做得總是比較輕鬆、好像沒有伸展到；另一位做得比較用力，有時會超過自己的界線。我說「不要強迫自己」，第一位聽進去了，第二位沒有，我說「可以試試看挑戰自己」，第二位聽進去了，第一位沒有。這真是一個謎，大家還是聽到自己想聽到的，下次，我會直接點。

我想，今天，提肩胛肌受過傷的同學找到了他最喜歡的瑜珈姿勢。下一次，會做到誰最喜歡的瑜珈姿勢呢？

peipei@做瑜珈

*附上chidananda咒語內容：

我不是心智、自我、意識，不是眼耳鼻舌，不是地火風空；

我是永恆的喜悅，我是Shiva。

我不是呼吸的力量、金木水火土等元素，也不是言語、行動、感官享受；

我是永恆的喜悅，我是Shiva。

我不是忌妒、憤怒、渴望、吸引力，也不是無知、傲慢、宗教、財富、貪婪或解脫；

我是永恆的喜悅，我是Shiva。

我不是道德、罪惡、喜樂、悲慟，不是咒語、朝聖、奉獻或儀式之火。

我不是食物、不是吃的動作，也不是那個在吃的人。

我是永恆的喜悅，我是Shiva。

我不是死亡、疑惑、階級歧視，不是父母或誕生。

我不是兄弟、朋友、上師或求道者。

我是永恆的喜悅，我是Shiva。

我超越觀念、形式，普遍存在於一切之中，

我從萬事萬物看見平等，不是被解放了的，也未曾被束縛。

我是永恆的喜悅，我是Shiva。