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In this class, we began by asking: "who am I?"

今天的我和昨天、一年前、或十年前的我，在外表、想法、生活經驗上都有了很大的轉變，但，誰是那個總是在觀察著、陪伴著自己，位於深層的內在意識、恆久不變的「我」？

In my memories, I have always been "I", even though everything around it seems to have changed through time. So who is that "I" that remains unchanged, lying in my deepest consciousness?

那天課後和大家喝茶聊到一半，突然想起與人有約，匆匆離開

有些話好像沒說完，想在這裡補充一下

關於ㄍㄧㄣ：

當你覺得自己在ㄍㄧㄣ了，可能代表你用了過多的力氣、或用到不對的肌肉、或用到不省力的方式，這時候，提醒自己深呼吸，回到身體的感受，把姿勢調整到簡單一點、可以順暢呼吸的程度，或者再仔細聽聽看老師提醒的姿勢重點為何。