課程/師資/報名/活動相關資訊: www.zuoyoga.com TEL:02-27059819

我們的信念是小班教學,以及身心合一。
每個學生都會得到老師的關注,每個姿勢都是通往心靈的路。
這裡的空間溫暖,接受不一樣的人和不一樣的想法。
這裡沒有宗教、戒律的限制,只有想探索的心。
歡迎來和我們共享一堂瑜珈課,以及課後的一杯熱茶。



以下是2010夏季內在瑜珈的心得
感謝這幾位同學們的誠摯分享


停止批判、自己或別人
暴露弱點反而是最有力量的
覺察不愉快等負面情緒的背後
有關於自己的部份是什麼,然後去接受他
百分百去表達自己,別再心口不一
別人會跟自己不舒服,其實是跟自己的潛意識有關
而不是別人做了什麼事。



我憎恨的那些部份,都是對自身所不能接受的投射面
接受他、擁抱他、然後溝通,終結痛苦來源
我們都有框框,試著走出框框
即便是面對父母、長輩還是好朋友
都有誠實面對內心真實感受說[不]的權利
否則偽善的[好]是毒藥
易緊張→易怒
表達自身感受不等於批判對象。



與心中的批判者作朋友
不要再否定自己,錯誤會發生但不全是自己的錯
不可以用言語、暴力去傷害別人、不可以批判別人
溝通不可能一次成功,要一直努力嘗試
要把心中的結解開,不要再往心中加壓力
當心中充滿怨恨時,心不健康,對別人也是種傷害
找可以舒解自己壓力的方法,不可以再鑽牛角尖
當覺得被侵犯時,要懂得拒絕。





勇於表達自己的心,用一種有智慧的語言表達出來,
不傷害別人又不壓抑自己

就認錯吧!拉下臉來,今天自己會變如此,就認錯吧!

承認自己過去因自己的行為而造成這個結果
也是原諒自己、原諒他人的第一步

真實面對自己→原諒自己→接受自己→愛自己
溝通要很多次。


觀照事情的本質,自己討厭的事情來自於本身的投射
若知道自己對事件的本質,再以良好的溝通去解決心中的石頭
知道如何解決只是一半的過程,
沒有去做還是等於零
善用溝通,避免用情緒性字眼去批判讓事情得以解決
尊重自我,才能讓別人尊重。


原諒自己、接受自己、愛自己
討厭的人其實是自己的鏡子,
有類似的特質,是自己也不接受自己的
不要壓抑內心真實的感受、溝通、表達。



原本這幾天就是想要好好休息的,所以來上課之前甚麼也沒想。
然後最後,身體似乎有得到部份的解放,
但同時也學到也被再次提醒要重新…”愛自己”!!

愛是最大的能量,自己有了能量才能進而照顧別人。

愛自己不是自私,而是要被喚醒”本能”。


創作者介紹
創作者 hathayoga 的頭像
hathayoga

blog

hathayoga 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • v832365
  • 我看了做瑜珈的影片還蠻喜歡的可以讓我不愛在室外運動的在家做,也不劇烈,場地也不拘,真好,希望能繼續看到這樣的影片,因這動作也不難,只要持之以恆才能達到自己要的目標