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最近幾天，數度陷入悲傷的感覺，感到被過去記憶殘留的包袱重壓著，而無法感受到當下存在的幸福與美好，或花腦力計畫未來，倒數著離放假還有幾週，知道自己正被欲望牽著鼻子跑。

法語開示：
「什麼是欲望？欲望若用純觀照的術語來看，欲望就是『局部的收縮膨脹』。好像吃就是把我們的胃腸塞滿東西，把我們的口腔塞滿東西，經食道到腸胃裡膨脹，然後開始消化收縮；好像我們耳朵聽音樂，好像我們經過運動肌肉膨脹收縮，在這個膨脹收縮裡面，我們得到了快感，得到了某種程度的樂受，它就帶給我們欲望。」「欲望能夠很容易的、很短暫的掩飾了、遮蓋了我們的煩惱，這是欲望為什麼那麼迷人的原因。」

這幾日氣溫陡降，不只是自己，周圍的人也都不斷提起氣候帶給身心的挑戰，身體的不適紛紛出現，而為了逃避這種不適，『吃』往往成了暫時掩蓋煩惱、給予片刻滿足的主要手段，但這樣的補償心態往往造成身體的負擔、帶來更多的不適。歸根究底，我們還是要去思索並體會『欲望』到底是什麼？

法語開示：「我們看到的欲望是局部的膨脹收縮。透過不斷的尋伺，欲望變成了背景，尋伺變成了前景，欲望慢慢的退去了它的吸引力。我們的注意力，不再注意欲望本身，我們的注意力放在這個膨脹收縮。因為它一樣可以獲得欲望的滿足，但是它比較沒有欲望的負作用。慢慢的我們發覺，我們可以離開欲望，而照樣的有這一種膨脹收縮。而且它不再囿限於局部，它可以是全方位的，深刻的，整個身心的膨脹收縮，有如心肝底呼吸那一種全身的感動，全身的震動。這一種感動、震動，我們稱之為喜樂的「喜」。這一種喜它遍佈全身，帶給我們未曾有的膨脹收縮。整個毛細孔張開，整個心開了，全世界都進到我們的心裡面來了。世間不再是一個心外的東西，世間變成一個內心的世界。外在的世界跟內心的世界沒有分別，我們感覺到一種特別的歡喜。」

法語摘自 出離心與菩提心