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早上去教第二脈輪的瑜珈和精油按摩課程，講義上寫著俳句：「如鑽之露　凝然一滴　落於石上」──奠基於物質（石，第一脈輪的象徵）的情感（水，第二脈輪的象徵），以露珠比喻，以其清澈剔透，可因週遭環境反映出不同色澤，代表流動的創造力、想像力、與人互動的能力。瑜珈動作中，引導大家去感受骨盆、下腹、下背、大腿根部，做了各種伸展、刺激、鍛鍊這些部位的練習，最後，躺下大休息之前，我看到大家的身體、臉部表情，於是提醒，在這些姿勢中有脆弱的感受，是很正常的，允許自己感受那個脆弱的感覺。

晚上，去看許久不見的一對朋友，跟他們分享這些日仔來持續寫日記、打坐的好處，其中一個好處是，今天我的言行如果有任何不當，我可以在心中確實地懺悔，請求原諒，於是，明天是全新的開始。這時，朋友A笑說：「啊，我們的境界真不同，當我回想到另我生氣的事，我往往會想，我當時應該更兇、用更重的語氣才對！」我說：「其實，如果我們靜下來感受，就會知道對別人生氣、對別人不好的時候，最不舒服的是自己啊！」於是，話題轉到「原諒」。昨天，有朋友轉寄一個網路播放的電視節目給我看，主題是原諒與療癒，介紹了兩組來賓的故事，故事一是２０歲的Tariq外送比薩時被１４歲的Tony槍殺，Tariq的父親後來邀請Tony的祖父一起成立了一個預防青少年暴力的基金會；故事二則是一群美國越戰老兵回到越南、踏上一個尋求原諒、治療的旅程。

我想，身體的每個細胞都儲存了某些過去的記憶，任何一個塵封的角落，都像是某個身體部位被遺棄於黑暗之中，去面對、去原諒，就像是重新擁抱那個部份的自己，於是我們可以更完整地活著。

「那很難」，朋友B說。我說：「是啊，因為開始面對的那一剎那，會感覺痛，太痛了。」