那天課後和大家喝茶聊到一半，突然想起與人有約，匆匆離開
有些話好像沒說完，想在這裡補充一下
關於ㄍㄧㄣ：
當你覺得自己在ㄍㄧㄣ了，可能代表你用了過多的力氣、或用到不對的肌肉、或用到不省力的方式，這時候，提醒自己深呼吸，回到身體的感受，把姿勢調整到簡單一點、可以順暢呼吸的程度，或者再仔細聽聽看老師提醒的姿勢重點為何。
不過，在不熟稀、或從來沒做過的瑜珈姿勢裡，我們會觸碰到新的身體部位，比如說，站立姿勢會用到的大腿肌肉，倒立姿勢會用到的肩膀、手臂等等，一開始還不習慣用到它們，自然會感覺比較累，甚至發抖，腳軟，這都是要長出力量的必經階段。
關於唱咒：
那天我們唱的是梵咒ｎａｍａ ｓｈｉｖａｙａ，我選了一個曲調有些複雜的版本，開始唱了以後才發現對首次唱的人來說很難跟的上，抱歉我沒能先提醒大家，就算無法一起開口唱，也可以坐著吸收咒語的能量。
我們用身體作為音箱，經過舌、唇、齒發出聲音來，能夠振動整個空間的磁場，所以就算我們沒有唱，也能夠吸收其他人唱出來的波動。
咒語的聲波能振動以及開啟身體裡面不同的脈輪。一直很喜歡一個比喻：每個脈輪就像一朵花，各有不同的花瓣數，對應著不同的聲波，當一個脈輪被振動到一個強度，一片片花瓣會充滿生命力地朝上，於是那朵花開始旋轉，脈輪啟動。
大家也可以參考polly老師 5/8 class 6 的課後文「我們都是一樣的」
http://hathayoga.pixnet.net/blog/post/17412330
一篇很美的文章，裡面有關於唱咒的說明
關於腳麻：
請直接參考polly老師 6/29 Sun. class 3 的課後文「老師，我腳麻！」
http://hathayoga.pixnet.net/blog/post/19263212
裡面有很詳盡的說明，雖然她說的是課前的靜心打坐，課後的打坐也適用
ｎａｍａｓｔｅ！
Peipei @ 做 瑜珈。
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