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我們的信念是小班教學,以及身心合一。
每個學生都會得到老師的關注,每個姿勢都是通往心靈的路。
這裡的空間溫暖,接受不一樣的人和不一樣的想法。
這裡沒有宗教、戒律的限制,只有想探索的心。
歡迎來和我們共享一堂瑜珈課,以及課後的一杯熱茶。



取得師資執照之後沒多久,我們的老師tara因為出國的計劃,中斷了我們一直在上的瑜珈課程,幾個同樣取得執照的同學們於是決定開始「自助」,我們租用了永康街藏喜的空間,開始每個星期輪流帶課,讓我們每個人繼續有瑜珈課可以上,也有機會開始學習教瑜珈,這個班,就叫「自助瑜珈班」。

 

一開始這個班都是過去的同學們,大家其實都有多年瑜珈經驗,帶課的人因此也比較安心,即使結巴緊張,即使解說不清,同學們也都非常安定的與自己的身體相處。慢慢地開始有一些同學們帶朋友來,有一些不同年齡.身體狀況.瑜珈經驗的人加入這個班級。我們6個人在彼此帶的課中互相學習.分享經驗,慢慢開始將師資課中學到的知識,用在我們遇到的學生身上,並持續充實自己。

 

有一次在我帶的課堂上,來了一位全然陌生的學生,這位同學是第一次做瑜珈,並且非常的緊張不安,整個課堂中,他大部份的姿勢無法跟著指令去嚐試,情緒上也有明顯的波動,有時候會停下來蜷縮發抖,或喃喃自語。

那堂課,我受了很大的震動。我深切體認到身體是多麼充滿奧妙的入口,通往每個人經歷過的不同人生。而身為一個瑜珈老師,需要多麼的紮根,多麼的打開心,需要多少的智慧.慈悲.謙卑.以及知識,才能夠確實的幫助每個不同的身體和心靈。那一堂課,為我奠定了很重要的決心及認知。

 

開始正式公開招生一直到現在,我有機會開始遇到越來越多不一樣的學生,以及不一樣的狀況,有人在課中因為深層情緒的釋放哭到情緒激動無法繼續,有人因為覺得負擔很大疲累到無法繼續,有身體極為僵硬的學生,有四肢無力的學生,有骨頭多次開刀的學生,有一閉上眼就會出現幻覺而恐懼的學生。

 

這堂open課,我的一位過去的同事來上課,還帶了他的媽媽一起來,媽媽有高血壓,膝蓋也受過傷,無法坐在瑜珈墊上,許多站姿膝蓋會承受太大的壓力,也無法前傾過深過久。

我帶了椅子進教室,讓媽媽坐在椅子上和大家一起進行許多坐姿。站姿時媽媽自己很樂意嚐試,我提醒如果累了就坐下來休息,但保持呼吸,以及對身體的覺察。

一開始同事很擔心媽媽,常常忙著照顧媽媽而離開自己的姿勢,後來我告訴他「把媽媽交給我照顧吧!請信任我,也信任媽媽身體的智慧,並好好的和你自己的身體在一起。」說完這話的那刻,有一個什麼感受進入了我的體內,我深深的呼吸,繼續專心的進行這堂課。

這是我教過姿勢最少最簡單的一堂課,但我努力引導大家的呼吸和意識。我關心著媽媽的狀況,但也讓自己同時關心其它的同學們。

課後我和媽媽擁抱,非常感謝她讓我有這樣的經驗,非常感謝她願意信任我。媽媽笑咪咪的,還稱讚這堂課上了很舒服。原來有點擔心其它的同學會感覺沒有得到充份的關注,但我得到了其它同學很大的支持和肯定。

 

同學們散去之後,我安靜下來,就回想到了自助瑜珈時遇到的那位同學,還有之後許多次特殊的課堂經驗。於是我明白,那進入我心裡的感受,是一份謙卑的感動,和一份虔誠的責任感。我願意,一再一再的放下我的期待,將課堂奉獻給學生,成為他們所需要的瑜珈課。我願意,一再一再的成為管道,給出我所能給的愛.關心.支持.保護。我願意,一再一再地學習,讓自己更知道如何去幫助所有來到我面前的學生們。我願意,一再一再地跟自己連結,跟我內在的神性連結,成為我的光。

 

這篇文章,獻給所有來上我的課的學生們。感謝你們,一直給我這麼多美好的能量,一再溫暖照亮我自卑自疑的心。

也獻給從自助瑜珈以來一直沒有分開過的6位老師們。感謝我們之間緊密的連結.互相的支持。感謝你們給予我的教學的啟發.心靈的擁抱.知識的分享.還有數不盡的讚美。

 

深深敬拜 Namaste

polly@做 瑜珈。 

Ps. 到現在,做 瑜珈。依然保持著自助瑜珈至今的美好傳統,我們喜歡去上其它老師們帶的課,並將所有老師的學生都視為自己的學生一般關心著。

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留言列表 (6)

發表留言
  • teresa
  • It's so beautiful...我好喜歡+認同妳說的...
    我們都是管道,不是嗎?
    無論是寫作、瑜珈、唱歌.........當一個人意識到她/他願意作為老天最清澈的管道,謙卑自然而生,而也會變得非常有力量!
    hugs!
  • dear sister
    也感謝妳給我的一切溫柔
    要記得像愛我一般地愛妳自己喔:)
    kiss!
    polly

    hathayoga 於 2008/10/11 03:22 回覆

  • Annie
  • 雖然我不是這一堂open班的學生,不過我有話要說~~這一天(10/5)我帶著很多負面情緒來上課,當你說:觀想自己心中的蓮花時,我覺的心裡的花變成藍色了@@好可怕!因為一直趕不走自己的情續,又要一邊努力ㄍ一ㄥ下去做瑜珈,結果就像帶著憤怒吃飯一樣,感覺很糟!有時真的很難把念頭變成一朵雲讓它飄走阿,這樣下去,會不會走火入魔阿~
  • dear Annie
    別說妳了,我教課的時候也會有各種情緒啊,也許累,也許難過,也許生氣,也許浮躁。
    不需要去「趕走」這些情緒,只要陪伴就好。因為這些情緒也是你的一部份,是你真實的感覺,是你的當下。只要在呼吸中意識自己,把氣吸到身體有感覺的地方,慢慢,你的心會平靜下來。
    之所以會平靜,不一定是那個感覺消失了,可能是你能夠跟那個感覺相處了。
    不需要把念頭「變成」一朵雲「叫他」飄走。這樣的想法就是在「對抗」,越對抗,越會困住。不是有一個著名的小故事嗎?大師說,「從現在開始,你們什麼都可以想,就是不能想粉紅色的大象」,結果,大家的腦中都一直出現粉紅色的大象揮之不去。這個故事就是在告訴我們,你越想逃開什麼,你越會被它困住。
    實際上念頭本來就只是一片雲,因為我們的念頭是一直在變的,一個接著一個的產生,然後又離開。所以,你只要「觀察」(witness)自己的念頭,既不牽掛,也不批判的看著他們,好像是另外一個人在看你一樣,這些念頭就自然會像雲一樣飄走,不變的,是你的心的位置。
    下次試著更不執著,更沒有成見的做瑜珈吧,不要「認為」或「期待」瑜珈課上「應該是」正面的.無念的…,只要「觀察」並「陪伴」自己現在的狀況就好。
    最後,我想說,原來藍色的蓮花對你來說很可怕嗎?哈哈哈,我的蓮花大部份都是藍色的啊,發光的時候,大多都發出淺藍紫色的光芒。
    所以你如果不要先去預設的話,看看藍色的蓮花,也許你也會瞭解它的美。
    polly@做 瑜珈。

    hathayoga 於 2008/10/14 16:43 回覆

  • Annie
  • 謝謝玻璃老師的指導~
    那個"粉紅色大象"故事真有趣,試了一下越不想大象,大象越是揮之不去,哈XD.真是個巧妙的比喻!讚!我一直覺得Polly老師很適合做心理諮商呢,常常只要幾句話,就會帶給人不同的想像空間,受益良多~能夠認識你,真好!
  • Q
  • 回家

    在一次偶然的機會裡踏進了做瑜珈
    那時候的我正深深的被自己的情緒困擾著
    巨大的沮喪和悲傷 讓我無法跟自己的身體相處

    第一次上課就有回家的感覺 彷彿早就該來了
    上第一堂課的時候我大哭 那是一種深深的內疚 
    愧疚好久沒有關心自己的身體 傾聽內在的情緒

    現在的我還是會沮喪 還是會悲傷
    但漸漸能接受那些身體與心理的反應

    一點一滴的 我在改變
    謝謝Polly 謝謝Mao

    是妳們教我看見 美麗的自己
  • 我跟mao猜了好多天妳是哪一位同學…給點提示吧…
    是最近來的新同學?
    妳報名的是哪一班?

    polly

    hathayoga 於 2008/10/18 12:26 回覆

  • vida
  • 擁抱

    那天第一次上體驗課的我,感受到瑜珈給人全然不同的震撼
    那一幕大家流著眼淚互相擁抱的畫面
    在我心頭久久忘之不去...
    也許是太震撼了當下的我只想選擇做一個默默離去的人
    但那天我又上到polly老師的課時
    我知道那股震撼的來源了
    是polly老師那柔軟的心
    在結束課程時,被她緊緊又溫暖的擁抱
    我努力不讓眼淚飆出來
    因為怕太矯情了!!
    但我當下立刻知道所有的答案
    謝謝老天爺的安排讓我能在這裡看到自己
    誠實的接受自己
    謝謝

  • 謝謝妳來上我的課,並接受我的擁抱
    下次不要忍眼淚了
    一點也不矯情,因為那情是真的
    讓眼淚洗淨心裡的灰塵,洗淨我們這雙看世界的眼睛
    祝福妳,和妳的星星們

    polly@做 瑜珈。

    hathayoga 於 2008/10/26 23:26 回覆

  • 欣蓉
  • 1026 polly老師 課後感想

    像拱橋般彎曲 能量隨著美好的月彎型 流動
    全然的相信大地 放下自己 除去頭腦控制慾望
    像鴿般前頃 由於髖的緊繃 前頃速度極為緩慢
    彷彿全心膜拜的儀式 膜拜的是 存於自己心中最高的智慧
    放下自己 然後 膜拜自己
    自己 是全部也是零

    經過了這一切美好 老師卻要我們去感受自己最深層的負面
    從未在瑜珈課中體驗負面的感知
    因此那一切變得那麼鮮明
    我走了過去 在那哭泣的女孩旁坐下 環抱著她
    我與她 手牽著手 在那美好的光下 端坐
    光很溫暖了 就像polly老師的聲音一樣
  • 謝謝妳美好的文字
    要常去關心.照顧內心的那個小女孩喔
    當她的委屈被聽到,當她的恐懼被擁抱.當她的沮喪被安慰.當她的自責被瞭解,小女孩的眼淚流完,就會開始微笑
    於是妳才膜拜了完全的自己
    polly@做 瑜珈。

    hathayoga 於 2008/10/26 23:52 回覆