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s同學來信問到:
沒有學過瑜珈的人適合上open課嗎？

做 瑜珈。回答:
dear s,
open課是開放給所有人報名的混合級別課程。

上課前，老師會詢問每個人的瑜珈經驗。未學過瑜珈的同學會先學習呼吸法。
如果當天課程較多學生是基礎程度，老師會教授最簡單的體位。
如果學生程度不一，老師會提供不同困難度的體位。同一個姿勢，有較簡單的，較挑戰的，或最挑戰的版本。
你可以依照自己的程度，或當天的身體狀況（即使是進階的同學每天身體的狀況也會不同）選擇你那天想做的。
所以不用擔心老師教的內容會超越自己能做的，只要你尊重自己身體的界限，選擇適合自己的體位版本，做屬於自己的瑜珈就好了。

沒有做過瑜珈的同學可以透過open課去感受瑜珈課到底是怎麼一回事，身體會是什麼感受，心裡會是什麼感受，好好去享受那個全然新鮮的感覺，舒展身心吧。

歡迎一起來做瑜珈！

love and welcome,
mao

 
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