s同學來信問到:
沒有學過瑜珈的人適合上open課嗎?

做 瑜珈。回答:
dear s,
open課是開放給所有人報名的混合級別課程。

上課前,老師會詢問每個人的瑜珈經驗。未學過瑜珈的同學會先學習呼吸法。
如果當天課程較多學生是基礎程度,老師會教授最簡單的體位。
如果學生程度不一,老師會提供不同困難度的體位。同一個姿勢,有較簡單的,較挑戰的,或最挑戰的版本。
你可以依照自己的程度,或當天的身體狀況(即使是進階的同學每天身體的狀況也會不同)選擇你那天想做的。
所以不用擔心老師教的內容會超越自己能做的,只要你尊重自己身體的界限,選擇適合自己的體位版本,做屬於自己的瑜珈就好了。

沒有做過瑜珈的同學可以透過open課去感受瑜珈課到底是怎麼一回事,身體會是什麼感受,心裡會是什麼感受,好好去享受那個全然新鮮的感覺,舒展身心吧。

歡迎一起來做瑜珈!

love and welcome,
mao

 
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