http://hathayoga.pixnet.net/blog <![CDATA[blog:: 痞客邦 PIXNET ::]]> hathayoga hathayoga@not-valid.com 2009-12-22T02:59:16+08:00 2009-12-22T02:59:16+08:00 Copyright 2003-2009 hathayoga,Pixnet Digital Media Coporation. All rights reserved. PIXNET Media Digital Coporation http://hathayoga.pixnet.net/blog/post/26216752 <![CDATA[2010全新課程 新月陰瑜珈 ]]> 2009-12-22T02:59:16+08:00 新月陰瑜珈banner
一場新月儀式與陰瑜珈的結合
每個月給自己一次重要的內視、覺醒、祝福、許願的儀式
你將發現你的2010年 活得更有意識 更具啓示
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圖片 9.png
針對辛苦工作的上班族們特別設計，休息時間可自我練習的簡易動作。
放鬆伸展頸肩背．消除疲勞神清氣爽，解決頭痛便秘失眠的困擾。

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送走舊的 才能迎接新的
在冬至 這個新舊一年能量交替的重要時刻
透過瑜珈 唱咒 回顧 播種的神聖儀式
給未來的自己 一個深深的祝福
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月亮，這顆最靠近地球的星，對人類心中海洋的潮汐起伏，有著巨大且微妙的影響。月圓時，我們的情緒容易高漲，充滿活力，也許特別喜悅開心，也許特別急躁易怒。到了新月，也就是看不見月亮的那個日子，我們的情緒會變得低落，容易感傷，心底的黑暗彷彿在此刻偷偷溜出來覓食。
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圖片 10.png
在身體的小宇宙中 相互共振的七個頻率
散發著光譜上 七種顏色的神秘能量
串起一道通往宇宙 和自我合一的美麗彩虹

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剛聽到她離開的消息，我花了很長的時間打坐，送出祝福，希望她去到一個有光的地方，從此自由無憂，我看到她的臉很平靜，一直對我笑。但這幾天，我發現自己的心快要炸開了，身體裡藏著一股巨大的憤怒，開始對很多事不耐煩，甚至覺得生命只是惡意一場，沒有任何事能安慰、修復、持續。永恆既然不存在，這世上發生的一切，究竟有什麼意義？而我身在其中，經歷這一切，又有什麼意義？
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「你不可能得到你沒有付出過的東西。」
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愛與被愛的渴望，讓我們在擁抱中幸福，卻又容易受傷
人與人的關係，讓我們經歷許多心靈的交流，卻也累積許多挫折和困惑
我該如何讓你明白我的感受？你究竟為什麼要這樣對我？
該怎麼溝通才不會互相傷害？該怎麼做才能懂得愛？
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A.
關於心得, 我想用最簡單, 平鋪直述的來表達我這一週的感受.
我在將近課後一週才覺得比較適合動筆, 可能是很像我的個性, 看似思緒, 講話速度很快, 但心中的感覺總是以很緩慢的方式才會浮現.
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在那之後，呼吸成為理所當然，無意識的生存動作，我們很少再全然地感受這個動作，感受每一口進入身體的氣。這次，試試看，放大感官，好好地迎接每一口氣，享受這個世界的味道。
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分享人:傑克．30歲．男性．美術&設計業 

三年前，我曾經受朋友推薦，參加了由圓桌所舉辦的一個三天的自我開發課程，在前往課程的前一天，很多人跟我一樣，內心對於要去上這個課都產生了排斥的想法，不過最後當課程結束時，卻覺得收獲很多，也覺得自己當初的猶豫或排斥很愚蠢。當時有位同學說: “很多人願意花很多錢買很美的衣服，或是名牌的東西裝扮自己，但很少人願意花錢在自己的身心靈上“，同樣的話，我也想對正在考慮要不要上內在瑜珈的人這樣說。

常常我面臨壓力時，會習慣性的打掃屋內。慢慢的在家中走動時會發現家裡有許多被遺忘的角落佈滿了灰塵，這時心裡會很驚訝自己平時在生活中居然都沒有注意到這些地方，然後便耐著性子，用雙手好好的打掃，面對這些角落。打掃完畢後好像心裡那些雜亂，吵鬧的念頭也都稍微的安靜下來。

跟我一樣處在現代忙碌生活的你，有多久沒有好好的在自己的內心走走看看了？內在瑜珈正是這樣的一個機會，讓我們稍微空出一些時間，讓Tara老師帶著我們好好的，用不同的方法去檢視自己，面對自己，清潔自己。

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你平常的站姿有其成形的長久原因，那是經過幾十年來的演化，要瞬間調整到所謂的正位，幾乎是不可能的。如果你發現自己要調整的細節很多，請不要責備自己，覺得自己不夠好，即使是瑜珈老師，也有需要改進之處。我們只要把握每次的練習，讓身體漸漸適應並記憶需要改善的地方，慢慢地，身體自然會改變。就像猿人進化圖一樣，我們一點一點地離開那個舊的站姿，一點一點地成為那個新的站姿，往前走去。
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是呀，我們原本只是一群因為追求性靈而進入瑜珈世界的女孩，瑜珈的確也滿足了我們這部分，讓我們透過感受身體進而聽見內在深深的呼喚，當我們願意開始愛自己接受自己之後，也開始認識自己與看見內在強大的力量，於是我們發願成為瑜珈老師，藉由瑜珈幫助更多人，貢獻給這世界。
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課尾冥想我們花了一點時間感受了天平滿月vs牡羊新月帶來的啓示，從別人身上看見自己。課後，我去看了”為愛朗讀”，電影裡出現兩次類似的台詞：感受不重要，重要的是你怎麼做；我的感受已經無關緊要了，逝者已逝，不會再活過來了。
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那天坐捷運，隨機聽到太驕傲，突然激動地想噴淚，明明是首輕快的歌，我體內卻生起一股強烈的不捨及感傷，驚覺自己已經離那個太驕傲的我好遠了。是什麼時候離開她，什麼時候變成這樣的，我完全無法判斷，只覺得猛然回頭，事情就這個模樣了。
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身體，是一座美麗奧妙的小宇宙；身體內部的能量，則是宇宙無限能量的縮影。在宇宙間，生生不息的流動能量，創造出日月星辰與四季流轉的自然現象；而在我們體內的小宇宙，能量反映著對應器官與系統的健康狀態，形成我們每個人不同的自然性格，與獨特的情緒表現。
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我的背痛了兩個月，在三個星期前上阿南老師的課時，做到一個動作，我幾乎是痛不欲生，老師問我痛多久了，「兩個月。」
「你怎麼都沒說!」老師略帶指責的擔心。
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