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送走舊的 才能迎接新的
在冬至 這個新舊一年能量交替的重要時刻
透過瑜珈 唱咒 回顧 播種的神聖儀式
給未來的自己 一個深深的祝福

你知道天象對人類社會有很深的影響嗎？如果你有閱讀星座訊息的習慣，也許就常讀到相關資訊，知道當哪顆行星進入哪個星座，會造成天災、政治、經濟、工作、愛情、人際的關係的如何改變。

月亮，這顆最靠近地球的星，對人類心中海洋的潮汐起伏，有著巨大且微妙的影響。月圓時，我們的情緒容易高漲，充滿活力，也許特別喜悅開心，也許特別急躁易怒。到了新月，也就是看不見月亮的那個日子，我們的情緒會變得低落，容易感傷，心底的黑暗彷彿在此刻偷偷溜出來覓食。

愛與被愛的渴望，讓我們在擁抱中幸福，卻又容易受傷
人與人的關係，讓我們經歷許多心靈的交流，卻也累積許多挫折和困惑
我該如何讓你明白我的感受？你究竟為什麼要這樣對我？
該怎麼溝通才不會互相傷害？該怎麼做才能懂得愛？

由做 瑜珈所有老師共同的老師Tara所帶領的心瑜珈．內在瑜珈即將開課，陸續有一些人向我們詢問課程的詳情。如果你對內在瑜珈課程有興趣，歡迎閱讀上次來上課的同學所寫的分享心得文，如果有任何問題歡迎來信或留言，我們將盡力為你解答。

分享人:傑克．30歲．男性．美術&設計業 

三年前，我曾經受朋友推薦，參加了由圓桌所舉辦的一個三天的自我開發課程，在前往課程的前一天，很多人跟我一樣，內心對於要去上這個課都產生了排斥的想法，不過最後當課程結束時，卻覺得收獲很多，也覺得自己當初的猶豫或排斥很愚蠢。當時有位同學說: “很多人願意花很多錢買很美的衣服，或是名牌的東西裝扮自己，但很少人願意花錢在自己的身心靈上“，同樣的話，我也想對正在考慮要不要上內在瑜珈的人這樣說。

常常我面臨壓力時，會習慣性的打掃屋內。慢慢的在家中走動時會發現家裡有許多被遺忘的角落佈滿了灰塵，這時心裡會很驚訝自己平時在生活中居然都沒有注意到這些地方，然後便耐著性子，用雙手好好的打掃，面對這些角落。打掃完畢後好像心裡那些雜亂，吵鬧的念頭也都稍微的安靜下來。

跟我一樣處在現代忙碌生活的你，有多久沒有好好的在自己的內心走走看看了？內在瑜珈正是這樣的一個機會，讓我們稍微空出一些時間，讓Tara老師帶著我們好好的，用不同的方法去檢視自己，面對自己，清潔自己。

時間 8/15.22(六) 4-6pm 地點 做 瑜珈。zuoyoga
帶領人 Tara 費用 兩堂2000 (pass學員 九折)

我們腦中每天出現不同的念頭 我們擁有許多複雜的人格面向
有時膽小有時瘋狂 有時善良有時自私 有時依賴有時控制
你想知道哪個才是真實的你嗎 你想讓煩燥的念頭平靜下來嗎
你想了解自己內在真正的感受嗎 心瑜珈 是引領你進入自己的最佳入門體驗課程

時間 2009.8.30(日) 10a-6pm 地  點 做 瑜珈。zuoyoga
帶領人 Tara   費用 3500 (pass學員 3200）

是什麼在潛意識中困擾你 制約你 使你無法平靜 放鬆 快樂 自由
一次深度的內在旅程 一場深刻的釋放療癒 一盞照亮內在的明燈
如果你有解不開的心結 放不下的過去 內在瑜珈 將是你最好的選擇

現代人生活忙碌，每天面對精神壓力，在壓力下產生的憤怒、批判、緊張、焦慮…各種負面情緒或思考，會使身體原本自然流動的能量被打亂、扭曲或阻塞，而透過靈氣治療，這些能量上的障礙將會被穿透化解，提升並重新回歸平衡，促使我們體會其實自己就是那無際的存在。

2005的下半年，我的身體經歷了一小段波折，因為意外跌倒手腳嚴重擦傷，接下來在3個月之內發了兩次39度高燒的重感冒，再加上急性鼻竇炎。

當時心想感冒不是什麼大病症，只想讓自己迅速恢復能馬上面對工作，因此吃了不少西醫開的藥。沒想到身體不但沒有復原，能量也逐漸耗盡，這些藥物開始讓我產生倦怠感，心理也跟著焦慮、恐慌，內心不斷地批判這個身體，感覺很無力，每天都無法平靜，無法接受這樣的自己，不斷地擔心與抱怨。

In Zuoyoga,
We offer small classes which allow the teachers to give individual attention to each student.
We see yoga as a holistic practice that trains and supports the body and the mind.
While we encourage rigorous practice, we guide students gently with a great awareness to each body’s needs and limitations.