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我們的信念是小班教學,以及身心合一。
每個學生都會得到老師的關注,每個姿勢都是通往心靈的路。
這裡的空間溫暖,接受不一樣的人和不一樣的想法。
這裡沒有宗教、戒律的限制,只有想探索的心。
歡迎來和我們共享一堂瑜珈課,以及課後的一杯熱茶。



目前分類:心的陰瑜珈 (5)

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歲末時分總讓人想回顧,最近又重讀了許多篇多年前寫的文章,許多舊文此時讀來別有啟示。
當年的困境,當年的執著,一路走來成長的軌跡。
也有許多是跟著儀式寫下的紀錄,新月.冬至.春分,還有每年歲末的祈禱文。有的文章紀錄了我許的願望,我的體認,當然也有我的疑惑和困頓。但隔了多年之後來看,我卻有了很多驚奇的發現。

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一無所有

有什麼是你覺得重要勝於生命的?

父母?愛人?寵物?家人?
名聲?才華?自我證明?正義?

有什麼是你認為代表了自己,等同了自己,失去了,自己就不再是自己?

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 前兩堂課我們練習見證自己的念頭,觀照自己的情緒和感受。這些雖然可能和我們過去的習慣不同,但只要觀念一改變,花一點時間練習,很快我們就能找到和自己相處的新方式。當我們可以「不追隨,也不推開」所有的念頭和情緒,只是「觀照並接受」,我們開始覺得輕鬆,開始覺得困擾變少了。

 

不過,所有的練習,一到關係中似乎就破功了。

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這堂課的一開始,我問大家「什麼叫正面能量?」
樂觀.愉快.平靜.勇敢.信心.力量.接受.清晰的思考…
「那麼,什麼是負面能量?」
憂鬱.沮喪.矛盾.害怕.生氣.懶惰.放棄.不耐煩…
「認為自己應該追求正面能量,遠離負面能量的人請舉手。」
幾乎全部的人都舉手了。
「那麼,成功的人請舉手。」
大家都笑了。

如果沒有經歷過疑惑,不會明白什麼是清晰。
如果沒有經歷過恐懼,不會明白什麼是勇氣。
光譜兩端不同的經歷,豐富了我們的體驗,讓我們越來越瞭解人生,或自己的全貌,而真正的智慧.平靜.勇氣,都是從這樣的深度和廣度中所產生的。
你不可能控制自己只去經歷其中一端的情緒。
即使你真的能控制,那可能也只會使你成為一個無趣.無知的人罷了,並且失去理解他人的能力,失去許多可以感動的機會。

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陰瑜珈的練習和一般哈達瑜珈,或較動態的瑜珈不同,每個姿勢有長時間的停留,在姿勢中要學習的不是精確地控制肌肉,反而是「不控制,只觀察、接受」的態度,可能因為這種練習的特性,我發現對陰瑜珈有興趣的同學大部份都同時也對靜坐的練習有興趣,並且很渴望得到心靈的平靜,或智慧的成長。而大部份的同學在練習靜坐或陰瑜珈時,很大的一個困擾就是「我沒有辦法讓自己安靜下來,腦子裡有好多雜念」。

所以在第一堂心的陰瑜珈中,我們分享的主題就是關於「無念」,或是現在大家輕鬆一點的說法是「放空」。人真的可以說放空就放空嗎?老師們一靜坐就坐了半小時,他們真的「無念」嗎?透過短短的「說出念頭」的練習,我們發現,不管是自己、別人,或看起來靜坐時很「定」的人,腦中都一樣充滿各種念頭。

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