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最近幾天，數度陷入悲傷的感覺，感到被過去記憶殘留的包袱重壓著，而無法感受到當下存在的幸福與美好，或花腦力計畫未來，倒數著離放假還有幾週，知道自己正被欲望牽著鼻子跑。

法語開示：
「什麼是欲望？欲望若用純觀照的術語來看，欲望就是『局部的收縮膨脹』。好像吃就是把我們的胃腸塞滿東西，把我們的口腔塞滿東西，經食道到腸胃裡膨脹，然後開始消化收縮；好像我們耳朵聽音樂，好像我們經過運動肌肉膨脹收縮，在這個膨脹收縮裡面，我們得到了快感，得到了某種程度的樂受，它就帶給我們欲望。」「欲望能夠很容易的、很短暫的掩飾了、遮蓋了我們的煩惱，這是欲望為什麼那麼迷人的原因。」

舖下瑜珈墊，開始練習，心中浮現法語提示禮佛的原則，意念到才動，意念不到就不動，進入了姿勢，在不動之中，找到精力延伸的方向、找到呼吸，每個不動都是為了好好的動。做了很多前彎和伸展髖部、下背部的動作，最後平躺在攤屍式，靜觀呼吸和全身的感受。突然，有些過去的畫面浮現，一股悲傷的感覺輕敲胸口，喉嚨緊緊的，然後，低沉的哭嚎開始從心肝底深處釋放出來，大滴大滴的淚水沿著臉頰流淌，提醒自己用全身去感受那股悲痛，不時回到呼吸。