課程/師資/報名/活動相關資訊: www.zuoyoga.com TEL:02-27059819

我們的信念是小班教學,以及身心合一。
每個學生都會得到老師的關注,每個姿勢都是通往心靈的路。
這裡的空間溫暖,接受不一樣的人和不一樣的想法。
這裡沒有宗教、戒律的限制,只有想探索的心。
歡迎來和我們共享一堂瑜珈課,以及課後的一杯熱茶。



目前分類:peipei佛法日記 (43)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
早上靜坐時,前一晚跟友人的對話浮現,她說會打嗝代表胃不好、胃不好代表腰椎有問題,當下有告訴她,從小就容易緊張、常胃痛,現在,因為學法、做定課,已經改善許多,只有在定課做得比較不確實或是比較忙碌、不注意時,狀況才會惡化。

打坐時,腰椎的放電、酸麻,往往會特別明顯。今天,也不例外,注意力一直在腰椎,突然,意識到注意力放在那裡沒有什麼導向,應當從局部放大到全身、接天接地,以中心線為避雷針,這才有導向啊!身體找到中心線了,思考也自然地有了中心線~打坐不是為了自在,不保證身體健康、無病痛,上座,是為了能夠打開心量、無所求地愛這個世間。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

我的父母親,在我六歲的時候離婚,監護權判給了媽媽,據說,在那個年代,這樣的例子並不普遍。

小學六年,在同學的面前,多半假裝或是避而不談父母離婚的事實,母親的言談間,總是透露著一股悵然,而我的耳朵,似乎無時無刻不聽到這個社會竊竊私語說:父母離婚,是一種殘缺。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


晚上教瑜珈,兩位新同學,一位非常自在、融入,另一位常面露難色、好像很多動作都不太舒服,大休息式起來後,看到她應該是不舒服卻不敢表達,就主動問她,是否不舒服、需要去洗手間,她說:是的。就請她放心地去。

我們其他六人,靜靜打坐,先找到由骨盆底與上顎(或頭頂)之間的中心線,感覺呼吸在中心線上下來回數次之後,注意力回到鼻頭氣息的進出,用鼻頭的呼吸來聽所有的聲音:

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


看了師轉寄的麥可摩爾(Michael Moore)的演說,真的是字字句句感人肺腑,大地震動。

美國威斯康辛州政府為減少財政赤字,意圖免去與政府僱員工會討價還價的時間和精力,提出議案要求州政府公務員和教師等自行承擔更多退休金和醫療費,並取消他們的集體談判權與罷工權,結果引發大規模示威,抗議風潮席捲美國 50 州。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

下午團練由美光帶領。

她與小柯示範雙人練習,手掌扎實地呵護小柯前彎,輕柔地將小柯的臀部擺放在她弓箭步的前腳大腿上,緩緩引導他的上半身回正,兩條中心線相遇,一個胸腹感覺另一個後背的呼吸,接著,雙手沿著小柯的兩腰往腋下、臂膀的方向滑撥,小柯的雙臂隨之上揚,順勢,將小柯的重心挪回他自己的雙腳,送他離去…

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

聞思同修日記,看到師開示:「不預設對情欲的成見,中道才可能入流而無所入,知見情欲的精髓在四無量心。苦行者不可能理解四無量心。」眼淚輕輕滴下。打開日記檔案,紀錄今天早上起床的心情,沒寫幾個字,眼淚潰堤。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

下課後,悠閒而喜悅地沿著仁愛路、轉大安路,步行到<做 瑜珈。>教室跟大家會合。才知道,原來教室請了弟弟來負責今晚的菜色,驚喜!好久沒有吃弟弟做的菜了,和朋友歡聚的同時,又可以看到弟弟和他的女友,超開心!

弟弟的細心,在每一道菜的食材選擇、口味搭配、上菜時間和上菜順序上,展露無遺。見眾人吃得津津有味,不斷發出驚嘆聲,弟弟露出靦腆又開心的笑,我想,弟弟的廚藝之所以動人,實在是因為他那顆萬分單純的心啊!

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

覺得越來越可以做真實的自己了,毫無覆藏地,對別人沒有成見,也不被成見束縛,彷彿有一種魔力,周圍的一切,人、空間、乃至物件,都軟了,化了,魔法棒輕輕一點,漣漪般漾開,一圈一圈、由內至外。每個人的臉,不管是撲克臉、瓜子臉,素顏或上妝,皺著眉頭在思考,或用力的脖子在呼吸,我感受到的,都是一股令人肅然起敬的生命力。生命正在反觀,照見生命自己,它奮力地抽芽,朝著光、竄入任何觸角探測到的空隙,深信,以一切體驗為食,它終究會結出獨特的果實。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


之一 行前

週二晚共修會後的回家路上,一位同修說:情況不樂觀,環評通會是可預期的。這句話馬上檢驗了自己的動機:去靜坐,是為了什麼?答案是:不是為了達到什麼目標,而是無所求地、以行動展現對相信的事情的支持。我相信要做一個真正的公民,必須依個人時間、精力之許可,藉著親身參與來關切、了解、學習。

週三白天在家,看到自己有點手忙腳亂,一度想要取消下午的課程,以準備晚上的靜坐,檢討:如果無法兼顧原本的工作,代表自己心不夠清淨,沒有能力參與這樣的活動,暫停動作,問自己:「有能力嗎?」立刻有了呼吸、有了空間的自己回答:「有。」於是,有效率地準備好東西,然後教了一堂瑜珈課,準時出門。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

共修會前,靜坐收攝,一睜開眼,覺得好幸福,可以當學生,還有這麼多可以切磋、交流的同學。師說,從小就嚮往跟別人全方位的生命交流,所以,建立了修行日記這樣一個交流平台,實現了兒時願望。這樣的平台,需要每個人願意全方位的交流,不希望被蒙蔽、不希望有陰暗處,讓一切透明、見光。這需要心地清淨、心量廣大,和百分之百的絕待。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

「夢為了覺,戲為了真,情為了佛。」

修行,是不是一個人走天下?佛法僧的僧,代表的是關係,是緣起。

我所說所做都來自我跟上帝/因緣/真理的關係,都來自深觀緣起。

諍和無諍都來自關係,所以,關係,決定了世間的和平。

對人生「最真最美最好的路」的深信,是不是一種幻想/執著?我不知道。

但活著,而沒有這樣深信,是對活著執著。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

用完早藥石,Abigail問可否提出一個問題/觀察?珮君說,當然可以。其實,最近這些日子每當提到了師,都感覺Abigail的身體有些收縮、帶著些許抗拒,很高興,有討論的機會了。她質疑珮君用親教師的『單一觀點』(她的用字)來看世界的方式。珮君於是提供兩個想法來回應她的質疑:

一,對於任何事情,「謙卑是吸收東西最重要的態度。」隨時看到「 知道就是不知道,謙卑一點叫做不知道。不知道反而好,你不知道你就會全方位的開放,吸收別人的精華,真正去學習人家的東西,真正肯親近善知識。」(世世的寂情-古典阿含的華嚴境界

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

「生物科學是講生物一定要吸收能量來維持內部秩序,這叫生物科學。生物如果停止了吸收能量,它那個東西就會開始敗壞。能量又叫做『負熵』。…吸收能量就是一直在組織、在建構,結構上它靠蛋白質,組織上包括信息的指揮與複製,靠的是核醣核酸,靠核酸複製信息、指揮內部結構。這是生物現象。生命很基本的現象,就是形成內部秩序,很漂亮的秩序,很美的秩序。就像生物的化學結構,每一個都很漂亮。」(2005年夏禪開示)

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

我們搭乘玩具般的小纜車來到了Santa Teresa這個山城,蜿蜒起伏的街道讓我想起九份,一面漫步,一面聊天,最後來到了一間餐廳用午餐。點完菜,Abigail問我還好嗎?我說,不錯啊。她說我看起來很累,很安靜。當下才感覺,自己真的累了,而且有些負面的感受,於是,跟Abigail說要靜默一下。珮君只是觀呼吸,讓腦中的念頭脫落,等到上菜時,已感覺煥然一新。記得師的開示:「如果感覺我們不能由衷的時候,那表示是我們需要休息的時候。」感覺可以由衷了,於是和Abigail解釋,珮君忘記了其實聽、說英文,對自己來說,還是需要蠻多專注力和能量的,當身心累了,英文溝通會變得更加費力。當自己很累卻硬不承認,硬要不由衷地繼續對話下去時,其實是因為我慢(身見),當下看到自己不夠謙虛。(聽的時候不一定要很用力,接受自己聽不懂,時時敏感身心夠不夠鬆,鬆一定會回到由衷~)

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

用完早藥石,我們把握在里約唯一的一整天,前往Ipanema,巴西最著名的歌曲Garota de Ipanema(Ipanema的女子)正源自於此 。在沙上灘舖了床單,躺下,面朝無盡的天,隨著浪潮的聲音,身心的焦慮一層層剝落,所有重量陷進細柔的白沙,大地的和自己的呼吸同步了 。全身烤熱後,縱身躍入冰涼的海水中,讓浪花浸透全身,每每妄想趕在浪碎前,騰空越起,一次又一次被預料之內的失敗逗的哈哈大笑 。吃敗仗吧,只要管好泳裝別脫落,心中的孩子,沒有憂慮 。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

演出時間定於七月2、3日晚上,作品名稱是PORTA SEM PAREDE(中譯:無牆之門),João開心又投入地協助我們規劃、宣傳,還替我們引介一起演出的音樂家。經過這些日子的創意激盪,我們的來訪催生了Lugarização-外國藝術家在O Lugar劇場的進駐計畫。身為Cia. Corpos Nômades創團舞者的珮君,在舞團滿十年的此刻回來參加第一屆的進駐計畫,別具意義。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天下午三點半是巴西隊在世界盃的首場球賽,對抗北韓,從中午以後,聖保羅的街上就充滿了嘉年華的氣氛,狂野的、躁動的、累積許久的能量開始釋放,光是在街上繞一圈,就覺得好累啊,這是一場全國性的大騷動。人們以國旗色彩裝點身體,衣服上或寫著:「我們是巴西人,我們是冠軍」,或把國旗上的「秩序與進步」(ordem e progresso)改成「邁向六次冠軍」(rumo à hexa)。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

關於情緒管理,師有如下精采開示(宗教與藝術的對談):

「所謂情緒管理---

第一個就是停下來。

第二是要還原。

第三個就是信。」

「現代人講『情緒管理』,在古老佛教是用『還原』的方式來探討這個問題。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

在巴西,早餐叫做café da manhã,直接翻譯就是『早晨的咖啡』,可見咖啡在巴西生活中的根本性,不論一天中的哪一個時段,大家總不忘問一句:「um cafezinho?(來杯咖啡嗎?)」小小咖啡杯裡,顏色與氣味都濃稠的液體,讓巴西人一整天精神飽滿。還有另外一種小小杯透明的液體,叫做cachaça或pinga(巴西的蘭姆酒),也是巴西體驗裡不可或缺的一部分,老一輩的人,會在飯前飯後都來個幾口,勞動階級也會用一小杯香氣與酒精濃度相當的透明液體,舒活全身筋骨好上工。

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

昨晚在Abigail的母親家吃晚餐,Abigail的父母在她小時候就離異了,母親沒有再嫁,她是媽媽唯一的寶貝女兒。媽獨自住在一個華麗、迷宮般的公寓裡,擺滿了裝飾品、藝術收藏、書籍和古典樂,一些生意盎然的洋齒類植物、香水百合、蘭花、間雜著幾可亂真的塑膠花,當然,走廊的牆上和每個房間裡,都有媽和寶貝女兒的合照。

道別時,媽交代說:「Pei,到了巴西後,妳要確定Abigail會Skype我喔!五個星期實在是太長了,叫人無法忍受。」

hathayoga 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 23