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我們的信念是小班教學,以及身心合一。
每個學生都會得到老師的關注,每個姿勢都是通往心靈的路。
這裡的空間溫暖,接受不一樣的人和不一樣的想法。
這裡沒有宗教、戒律的限制,只有想探索的心。
歡迎來和我們共享一堂瑜珈課,以及課後的一杯熱茶。



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瑜珈生活節
今年的「華山瑜珈生活節」,我深深的領悟到,當你在做一件你深愛且投入的事情時,你完全知道怎麼走是對的,你全然相信自己,並且也相信別人會相信你,或是你也不太介意別人的不相信。
我在上節目時一直有個問題,當我想說一件事或提出一個疑問時,都會心想:「這話題他們有有興趣嗎?會不會很沒點?」上完節目我常會有沮喪的感覺,總覺得自己沒把該說的話說了,我沒做好我的工作,不過,同時當這感覺又出現時,我也把這當成一種提醒,生命原本就起伏不定,有時超爽,有時掉進地獄,你不可能每一件事都能維持在高點,觀照自己多點平常心,平常心。

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上個星期,我參加了一個為期三天,一天12個小時的Workshop──The Teacher’s Seat,中文翻成”端坐”,一個老師的位置。
這是我很多的第一次。
第一次參加專為已經成為瑜珈老師設計的課程,第一次沒有我瑜珈姐妹們在身邊,第一次將自己放在一個完全不熟悉的空間與能量裡,去面對、迎接一個不能掌握的訓練,也是第一次一天吃那麼多保健食品。

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這週其實過得很不好,身體從星期六開始生病,又硬去上了早上的操死人瑜珈,捨棄與姐妹們餐聚的時間,去做了foot SPA,休息的同時自己一直在心中反覆唱著RA MA DA SA這首咒來療癒沙啞的喉嚨,4點鐘,趕去華山瑜珈生活節開幕後的第一個講座,我的主題定的真合乎這一週的身心狀態──歡迎來到地獄!

這個月心真的有時像待在地獄,層出不窮的不知該如何應對的手足無措的,痛。

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療癒的力量像水,你不知道什麼時候會竄出來。

年剛開始,我帶著北比先回台灣,馬修有必須留美國的理由,我在眾人不可思議下將北比一個人帶回來,然後整整一個多月,我工作,幾乎自己帶小孩,加上處理一些馬修未能完善處理的事,我們很幸運,得到所有人的支持與照顧,唯獨一人,他跟馬修的工作很有關係,我們第一次見面時他便跟我說他待馬修如家人之類的事,不過在我需要他協助時,他給了我超級意外的答案,我不能理解怎麼會這樣對待你所謂的家人,我很難過、受傷。

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這是一個相當特別的世代,在科技與文明發展到一個極限後,當然也在解決不了我們很多問題後,我們開始願意慢慢相信(有的是沒得選擇了,當你身心痛苦到極點時…..),也開始學習如何運用自己 心 的力量。

「美國著名的精神神經免疫學科學家甘蒂絲 柏特(Candice Pert)提供了一個科學上的突破,他發現那些包含情緒的分子 分布在人體全身,而不是在傳統老派的科學家以為那些包含情緒的分子只存在在頭腦裡。這個科學的突破,讓我們理解到情緒儲存在全身各處。」───李安妮「妳天生就是性愛女神」
因此,我意外的發現一個新(心)的減重方式!

「你怎麼瘦得那麼快!?」這陣子每一個人都會問我這句話。

以前我大概都維持在54、55公斤,懷孕時體重的高峰是72,生完還有67,現在,在我北比3個月時,我,55公斤。

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手上燒著艾草淨化教室的空間,走向第一面牆抬起手,心頭的感動就湧了上來,感覺到整個空間給你好大的能量,在你以為許久沒太碰觸自己屬靈的部分,而擔心能量漸漸流失而無法給的很多時,它在告訴我,能量不會流失,它只是轉換成另一種,隨時隨地只要你想起,一切都還在。

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這星期三,我們大家上了一堂很被支持的課。

有一天醒來賴在床上,感覺到床支持著我之前尚未痊癒的背,藉著改變點角度,將身體的力量一點一點的往下放,停留呼吸檢查我現在背的狀況,有一剎那突然感受到我這個生命是有多少人與自然的力量在支持著,少了其中一個我必定走向不同的人生。

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那天跟藍心聊天,藍心說隔了一陣子沒跟我們做瑜珈,覺得我們的教法都不一樣了,剛開始她有點不適應。

是呀,我們原本只是一群因為追求性靈而進入瑜珈世界的女孩,瑜珈的確也滿足了我們這部分,讓我們透過感受身體進而聽見內在深深的呼喚,當我們願意開始愛自己接受自己之後,也開始認識自己與看見內在強大的力量,於是我們發願成為瑜珈老師,藉由瑜珈幫助更多人,貢獻給這世界。

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「受傷教我們很多事!」pei pei說。

我的背痛了兩個月,在三個星期前上阿南老師的課時,做到一個動作,我幾乎是痛不欲生,老師問我痛多久了,「兩個月。」
「你怎麼都沒說!」老師略帶指責的擔心。

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這是這一期課的最後一堂,如同第一堂課開始,新朋友舊朋友很久沒做瑜珈的朋友,大家都到了,很開心,開始與結束都如此動人。

我們讓om的聲音持續迴盪,直到震動我們的心我們的身體我們的皮膚表層,直到我們願意停下。把人分解到最小,跟自然萬物一樣的成為分子或原子,而所有的感受都是靠震動來傳遞,學習瑜珈也就是在學習將自己奔波在外在有形世界的心請回家,透過呼吸一層一層的進入自己的身體進入心,不斷的幫你的內在去角質,讓你那光滑柔嫩嫩的心可以感受到宇宙、自然、你自己震動的能量,接收它,連結你在心深處的能量爐,釋放出更多的愛來回饋這世界。

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好像到了歲末,人的身體都比較勞累,心都比較慌亂,今年更是了,整個地球的能量一個亂竄(畢竟連一向愛好和平的印度都要對巴基斯坦宣戰了,我的天ㄚ,真無法想像一堆重視靈性生活的人拿刀拿槍的模樣,好傷人),身邊的朋友家人狀態都不太順暢,許多懷疑自己的聲音都紛紛出現…..心漂浮,不知道家在哪?

這一個月相當忙碌,一忙,難免忽略照顧自己的身心,得先完成承諾的事,腦門常很緊。好的是當心浮動時,自己是知道的,任何事,本無好壞,知道就好,星期二在家,做了很久的瑜珈照顧自己。

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原來,這就是陪伴的力量……….

最近接了一部五集的戲,看劇本時眼淚悸動不停,很榮幸自己可以參予這部戲。開拍第二天要拍一場極具難度的戲,,喜極而泣,,將壓力潰堤,,無比感謝,,終於成為自己走向自己………導演的要求很簡單──「要真實,這種戲作假不好看…..」主角是一個戲齡不長的年輕演員,這真的難,導演很有耐心要大家安靜等待她培養情緒。

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「…….用你內在的眼睛,看著你的心…….想像一個….未來的你的樣子,也許頭髮長了,也許變瘦了,眼神更溫和?身體更放鬆更有存在感?過著你要的富足有著你要的伴侶……無論你想要成為一個什麼要的人,請把他想出來,在這堂瑜珈課,吸氣時將那個未來的你吸進來更靠近你,吐氣時感謝現在的你的努力…….」

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一回頭看,!好美的三角形式喔!

這星期三,好有力量的一天。早上上完阿南老師的課,照例該在與姐妹們用餐時就會累的想死掉,今天卻精神飽飽,想大聲喊叫。我想,應該是去了花蓮一趟,釋放了內在的負面情緒,讓大自然的能量療癒淨化了我的心,回程的路上,一直覺得身體是輕的,眉頭是鬆的,晚上也好睡了。

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我們的身體是個藏寶箱,替我們收藏了許多祕密……..

25日晚上,我們恢復做新月的儀式,新月是上個月的結束這個月的開始,一個美麗的循環,也讓我們有機會檢視自己是如何過?,心裡承載了些什麼秘密已超過負擔必須讓它藉由儀式來放下的等等,當然也是我們這些女孩們開心吃吃喝喝的日子。這個月的天蠍座說的是必須嚴肅的面對真實的自己,不要再過自我欺騙的日子,而要面對自己的真實,要先面對自己深層的恐懼。

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很匆忙,很匆忙的一天。

原本因工作的關係必須延半個小時上課,現場節目又整個大delate,我安靜的打通電話請joy先幫我在教室播放The Moola Mantra,再跟製作單位說我只能再待十分鐘,我的學生在等我!

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Nina(我一位看前世今生的朋友)說,我在瑜珈的路上是在學習與付出。
 
星期三,早上上阿南老師的Iyengar,下午進教室上Joy的英文課,晚上教課,在吃完晚餐Joy問我今天開課會不會緊張?
 
「嗯....還不知道耶,要進了教室才曉得。」以前在我的工作環境被訓練得很會hold住情緒,總是要等一下真正的情緒才會出現,也清楚的了解這沒甚麼好或不好,自己有覺察到,就好。

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Tiger老師從小得了一種病, 她總是否認她自己,不相信自己有存在的必要。
小Tiger的媽媽很愛她,她跟小tiger說:「馬馬裝了子宮避孕器又吃避孕藥,妳還是來了。」小tiger心想,我是多餘的!姊姊功課好,哥哥聽話又乖巧,我是多餘的!國一演講比賽第二名成績發表時,走向台前領獎,小tiger一路心想:「評審應該是搞錯了,或是可憐我。」小tiger 14歲之前常從四樓往下看,心想跳下去會不會死,死了很好,省錢省事,沒死就麻煩,可能會一輩子坐輪椅要人照顧、拖累人會被看不起,所以沒跳。

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今天要上第二堂的體驗課,醒在一個舒服又很愛自己的早晨(喔,應是接近中午),奉香時告訴我的佛,我願意跟隨祂引導我的路,去經驗這一天。
打開電腦,看我今天的功課。八月一日開始,我每天都看一篇「輕鬆自在的豐盛」的課程,依循每一天不同的題目,來看待這一天,今天映入眼簾的是「這是關於敞開心智,明白我永遠可以用另一個觀點,去看待我生命的經驗。當某些經驗不能讓我平靜時,我有另一個看待事物的可能觀點,我創造平和解答的機會。」

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對於我的生命將邁入瑜珈老師的階段,我有一點不安。

我的體位法梵文記的不是很熟;我還是容易緊張情緒浮動;我常說話會大舌頭;我懂得沒有其他老師多………我真的可以成為一個瑜珈老師嗎 ?

「牧羊少年的奇幻之旅」悄悄的來到我眼前,我花了五個鐘頭一口氣讀完,走在傍晚的溫州街,心情很激動。「告訴你的心,害怕比傷害本身來的糟,當你勇敢的追尋夢想的分秒,都是跟神與永恆的邂逅…..」。

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