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我們的信念是小班教學,以及身心合一。
每個學生都會得到老師的關注,每個姿勢都是通往心靈的路。
這裡的空間溫暖,接受不一樣的人和不一樣的想法。
這裡沒有宗教、戒律的限制,只有想探索的心。
歡迎來和我們共享一堂瑜珈課,以及課後的一杯熱茶。



目前分類:推薦分享 (15)

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還在尋找平和自在的身心嗎?
試圖停留當下,卻不得其門而入?
或著,妳知道瑜伽不只是身體扭轉,是一個能更深入內在的技巧
而妳正在於找一個更深的學習與體驗?

如果你的答案是:『Yes!』那麼,請你一定要花一點時間看下去

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我是雨農
自從去年九月開始在"做瑜伽"向欣蓉老師學習以來
我獲得了以下幾個好處

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我在.做瑜珈

第一次接觸瑜珈是在大學的選修課程,很幸運的,感恩我第一位的瑜珈老師便讓我了解到瑜珈並非僅是姿勢的扭轉,而是在種種姿勢中重新認識自己,透過每一次的練習,學習如何尊重身體的極限,學習謙卑。從那個時候開始,我愛上了瑜珈。可是,在離開大學之後,卻苦於找不到符合自己的瑜珈教室。課堂上只見學員們拚命的勉強自己的身體,動作不但驚悚恐怖,甚至完全將感知自我的精神拋諸腦後,整堂課下來,身體不但沒有得到應有的舒展與鍛鍊,心靈也受到了折磨。嘗試了幾間不同的瑜珈教室後,我選擇了放棄。

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第四篇分享文來自一位男性學員,很多男性認為瑜珈是屬於女性的,或認為男性較不柔軟,練瑜珈只是自討苦吃,讓我們看看敬哲在瑜珈中的體驗和分享。

敬哲的瑜珈分享文

“If you can’t measure it, you can’t manage it.” - Peter Drucker

「除非能夠衡量它,否則你將無法知道組織的發展是否達到你的預期,更遑論要去改變它,以及讓它變得更好。」

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第三篇分享文是學員許安安(Ann)的分享,除了瑜珈之外,Ann也學習了靈氣,目前正展開她的「百人靈氣個案計劃」,我們也在這裡和大家分享她的計劃,有興趣的同學可以加入預約。希望做 瑜珈的每位同學們都樂於分享,彼此支持,讓我們一起走在愛與真實的道路上 。

Ann的瑜珈分享文

在 做 瑜珈
沒有大空間 沒有頂級連鎖教室的設備
但卻是由一群用愛發願的老師營造出的溫馨教室
教室每一個角落都有獨特的創意與做 瑜珈的風格
有進去過一個地方讓你不會覺得自己很格格不入嗎?這裡就是如此~

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做瑜珈算是我開始做瑜珈的第一個場域
我現在還能依稀記得
那天晚上騎著腳踏車從巷子裡經過
看著落地窗裡透出來昏黃溫暖的燈光
看起來好像很高級...不知道是怎樣的地方...
我忍不住猶豫了一會兒,車子便越騎越遠
終於還是鼓起勇氣掉頭回去
推開那道始終沒有修好必須要使勁拉住的厚重大門...

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瑜珈是不間斷的練習,在這個呼吸和下個呼吸之間,在此刻的我,和下一個此刻的我之間,我們見證自己的改變,以及那不變的。
進入2010和2011的交會,又是充滿感恩,適合內省,並為新開始作好準備的時節。做 瑜珈 這個教室陪伴了大家一年,也要和大家一起除舊佈新,迎接豐盛美好的2011。
我們誠摯的邀請大家,寫下這一年的上課心得,跟我們分享。不管是你記得的某一堂瑜珈課,某一個對你影響很深的老師,或是這一年來你在做 瑜珈。練習的感受…
如果你喜歡這個教室,喜歡我們的課程,希望你能參加這個活動。你的分享將使更多人有機會認識「做 瑜珈。」

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以下是2010夏季內在瑜珈的心得
感謝這幾位同學們的誠摯分享


停止批判、自己或別人
暴露弱點反而是最有力量的
覺察不愉快等負面情緒的背後
有關於自己的部份是什麼,然後去接受他
百分百去表達自己,別再心口不一
別人會跟自己不舒服,其實是跟自己的潛意識有關
而不是別人做了什麼事。

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以下是2010春季內在瑜珈的十二篇心得
感謝這十二名同學們的誠摯分享
夏季的內在瑜伽將於6月27日舉行
歡迎參考內在瑜珈招生訊息


今天上內在瑜珈,覺得同學都很有勇氣表達,這一直是我很欠缺的部份,有時把心裡真正想法說出來是需要勇氣的,一直到最後,我們面對面做「內在魔鬼」的練習,要說出「我的魔鬼是什麼?」「我的魔鬼需要什麼?」「得到後我有什麼感覺?」,在做這個練習時,我終於能勇敢表達了。在彼此深深擁抱後, 我也泣不成聲。 我發現,其實老實表達自己的感受也不是太難的事,唯有說出來,自己才能真正得到釋放, 得到療癒。
Carol

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2009的內在瑜珈課圓滿結束了,感謝以下四位同學的心得分享:

A.
關於心得, 我想用最簡單, 平鋪直述的來表達我這一週的感受.
我在將近課後一週才覺得比較適合動筆, 可能是很像我的個性, 看似思緒, 講話速度很快, 但心中的感覺總是以很緩慢的方式才會浮現.

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看到做 瑜珈。的老師們已準備好將瑜珈的好處與更多人分享,我非常地高興,並以她們為榮。

這幾位老師在我的指導下,修習了美國瑜珈聯盟核准通過的兩百小時瑜珈師資課程 ; 同時透過自我探索與自我療癒的課程,學習了如何從內在找到愛、喜悅、與平靜。在老師群中,有幾位已經踏上覺知之路好多年了,而其他幾位則在之後陸續加入。在這條道路上,我見證了她們每一個人的轉化以及他們面對自己的勇氣。懷著如此的經驗,她們將有能力引領你更接近自己。與她們一起做瑜珈,將不僅是身體上的鍛鍊,也是一個往內照顧自己的經驗。

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李靜璇TERESA
曾任媒體攝影工作 目前旅行與創作中
七年前上第一堂瑜珈課
真正認識瑜珈兩年


這篇文章想要跟大家推薦毛毛老師的瑜珈課,不論是尚未真正認識瑜珈、或是已經接觸瑜珈有一段時間的同學們。

前兩天我很幸運地上到一堂毛毛老師帶領的課,這堂課結束的時候,來參加的六位同學(也包括老師)全部浸泡在喜悅與感恩的淚水汗水當中,而我再一次體驗到,什麼是一堂深刻的瑜珈課,它不但透過流暢的瑜珈體位一層又一層剝開我們硬繭般的外在,也透過正確的呼吸方式滲透到我們柔嫩的內在,每一個姿勢,每一次吸吐,彷如祈禱呼求,都是愛與回歸的小旅行,讓我們能再度回到自己,回到那個最純粹、最初始。

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獨立創作女歌手  新出爐第19屆金曲獎最有潛力新人
2007發行專輯「碩一碩的流浪地圖」  最新EP[ 三十…飛」7/7正式發行
http://tw.myblog.yahoo.com/shuo-1shuo

過了午夜12點  跟家人一起吃了生日蛋糕  很開心!!  又老了一歲~~~哈哈~
下午碩一碩給了自己一個小禮物  那就是做。瑜。珈
其實碩一碩7年前就接觸瑜珈了(不過腳骨還是一點都不軟Q)
之前有一次跟Tanya聊到這塊  開始懷疑自己上的根本只是拉筋的課...
一直到最近我的好友玻璃(她也是優秀的作詞人及企劃)  說要成立瑜珈教室問我要不要上課
去上了2堂之後  我才真正了解"什麼是做瑜珈" 

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黃立文Eva  現任肯園資深芳療師 香氣私塾講師
按摩 身體 植物與香氣 構成生命的主軸
著有「芳療美人」皇冠出版 「 芳香小護士」商周出版
http://www.canjune.com.tw

做為一個每天要和其他身體一起工作的芳療師,與自己的身體和平共處,是工作愉快的第一步。所以芳療師多會選擇瑜珈、氣功、太極導引等活動,讓自己的身體經驗更加豐富。
 
而我被Polly的課程吸引的第一個原因,是她瑜珈教室的名字,「做。瑜珈」,沒有引用印度典故,不掛上名師招牌,也不宣稱教學流派或是在字眼裡販賣美好生活夢想。這個瑜珈教室的名字,一開始就單刀直入地指出了人與瑜珈最真實也最初的關係─我「做」瑜珈,如此而已。因為她已經這麼直接又坦白了,要我再詳加描述在「做。瑜珈」的經驗,好像就變得困難起來,不如,我先來說說讓我這個芳療師卻步的瑜珈課有哪幾種好了。

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好久沒有提起筆來寫一篇東西了,有一種很生疏的感覺,polly老師和mao老師又是靠筆吃飯的人,剎那間有一股焦慮湧上,然後我想起-呼吸.深呼吸,感受我的情緒,感受我的真實,其實也沒有那麼難,把真實簡簡單單的寫出來就對了。呼吸,其實瑜珈教會我最重要的一件事就是呼吸,然後覺察,然後接受。

三年多前,我經歷了一次人生中極大的考驗,名稱是所謂的憂鬱症,但實際狀況複雜得多,我的身心徹底崩潰瓦解,掉進了不曾想像過的地獄中,病急亂投醫的我找遍各種解決的方法,醫生.算命師.通靈人.氣功師.整骨師…沒有人能提供我一個令我信服的原因和任何解決的方法,這時,在mao和polly的介紹下,我開始了我的瑜珈初體驗,當時我們共同的老師是Anny老師(現已改名Tara)。

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旺福樂團女主唱 瑪靡
http://blog.pixnet.net/mamiqqq


身體會記得

腦袋裡的感受和想法,有心和腦子可以交錯運作來安慰,
關於回憶方面的事情,也可以被時間用它獨特的方式沖淡。
人的心脆弱也堅強無比,靠著自己的呼吸,受傷又復原,
人的腦子狡詐卻身不由己,它有最高的騙術,又哄又拐,
而其實,它只個過度想保護的傢伙,都為了讓心好過。

可是,身體會記得。

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