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我們的信念是小班教學,以及身心合一。
每個學生都會得到老師的關注,每個姿勢都是通往心靈的路。
這裡的空間溫暖,接受不一樣的人和不一樣的想法。
這裡沒有宗教、戒律的限制,只有想探索的心。
歡迎來和我們共享一堂瑜珈課,以及課後的一杯熱茶。



目前日期文章:200807 (7)

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2007年初,我們一共十三人參加了220個小時的瑜珈師資課程,其中有三個禮拜的學習,在印度完成。自印度回來後,megan,polly和我(後來mei加入),做了成立瑜珈教室的決定。七月十五日,自助瑜珈(self help yoga)率先成立,每週一次在永康街藏喜二樓教室舉行課程,拿到師資證照的老師們輪流教課,成員是同期的瑜珈同修,及各自的親朋好友。除了老師們得以透過一次次的教課和大家的課後回應增長經驗,磨練學習,所有同修們也保有每週一次一起做瑜珈的美好時光。

一年後,由於做 瑜珈。成立,自助瑜珈完成階段性任務,步入歷史。2008年七月二十一日,是自助瑜珈的最後一堂課,由我擔任這堂課的老師。一向在藏喜上課的我們,因老師們時間相互配合的原因,比須租借mont et flow的教室,一切彷彿是老天的安排,我們介於新舊之間,帶著舊有的,一腳踩進新生的,而下一步,則是全新的開始。

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李靜璇TERESA
曾任媒體攝影工作 目前旅行與創作中
七年前上第一堂瑜珈課
真正認識瑜珈兩年


這篇文章想要跟大家推薦毛毛老師的瑜珈課,不論是尚未真正認識瑜珈、或是已經接觸瑜珈有一段時間的同學們。

前兩天我很幸運地上到一堂毛毛老師帶領的課,這堂課結束的時候,來參加的六位同學(也包括老師)全部浸泡在喜悅與感恩的淚水汗水當中,而我再一次體驗到,什麼是一堂深刻的瑜珈課,它不但透過流暢的瑜珈體位一層又一層剝開我們硬繭般的外在,也透過正確的呼吸方式滲透到我們柔嫩的內在,每一個姿勢,每一次吸吐,彷如祈禱呼求,都是愛與回歸的小旅行,讓我們能再度回到自己,回到那個最純粹、最初始。

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最近我非常的忙碌
接了一張新專輯的企劃工作,唱片的工作總是要跟很多人溝通.搶時間.解決問題…壓力很大。
為了迎接教室正式啟用,老師們也聚在一起,請我們共同的老師tara為我們上「內在瑜珈 inner yoga」,針對我們成為「老師」這個身份,覺察並處理我們內在更深/更多相關的情緒。這個課每個星期要上一整天,我們上了三個星期。每次上課時會經歷很深刻的內在旅程,看見許多自己還沒有覺察的自己,是需要很多能量全心投入的課。每次上課後又會更深的瞭解自己,並明白眼前當面對的新課題,比如像我,

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獨立創作女歌手  新出爐第19屆金曲獎最有潛力新人
2007發行專輯「碩一碩的流浪地圖」  最新EP[ 三十…飛」7/7正式發行
http://tw.myblog.yahoo.com/shuo-1shuo

過了午夜12點  跟家人一起吃了生日蛋糕  很開心!!  又老了一歲~~~哈哈~
下午碩一碩給了自己一個小禮物  那就是做。瑜。珈
其實碩一碩7年前就接觸瑜珈了(不過腳骨還是一點都不軟Q)
之前有一次跟Tanya聊到這塊  開始懷疑自己上的根本只是拉筋的課...
一直到最近我的好友玻璃(她也是優秀的作詞人及企劃)  說要成立瑜珈教室問我要不要上課
去上了2堂之後  我才真正了解"什麼是做瑜珈" 

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課堂一開始練習的冥想是幫助你更關心自己的身體。平日我們因為有許多事要煩心,大多時間都把意識放在別人/外界,很少有餘裕把意識放在自己身上,關心一下自己的感受。這個冥想就是練習把意識放到自己的身體,檢查一下現在哪裡痛哪裡酸哪裡緊…有時候我們也會知道那個感受在傳達的情緒,比如害怕/生氣/悲傷。

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每堂課都會教一.兩個新姿勢,也會複習一些已經越來越熟悉的姿勢。在各種姿勢中,總會有幾個是你目前還無法做到的,也會有一些是你越來越能掌握的。
當有些姿勢目前還做不到時,我的建議是

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